I rimedi più efficaci per calmare l’ansia

“L’ansia è una tortura molto più grave da sopportare che non la sventura stessa per la quale stiamo in ansia.”

Fu così che lo scrittore di Robinson Crusoe descrisse l’ansia ed, in effetti non si sbagliava. Sono sempre di più coloro che in uno mondo pieno di problemi sono colti a questa “tortura”. Ma cosa si può fare per combatterla?

Alcuni tentano di negarla o di “anestetizzarla” ricorrendo ad ansiolitici. Tuttavia i rimedi migliori sono quelli volti a capirne le cause ed a controllarla.

Per esempio, una respirazione diaframmatica vi permetterà di mantenere il controllo e trattenere l’istinto a fuggire. Anche la meditazione, ossia concentrare il pensiero su qualcosa di positivo vi farà sentire subito meglio.

Inoltre la corsa rappresenta un vero e proprio rimedio naturale contro l’ansia.

Infine, non possiamo dimenticare che come al solito anche la natura ci da i suoi rimedi con la passiflora, tiglio, camomilla, che sotto forma di infusi danno un grande effetto benefico.