Ventre Piatto: Ecco alcuni consigli

Ventre Piatto/ Ecco alcuni consigli – Il ventre piatto è un ossessione per tutte le donne per la nostra prova costume! Ma ora ecco alcuni consigli per un ventre piatto: Fare addominali costantemente, ed è un ottimo metodo per tonificare la pancia e una corsa aiuta a snellire tutto il corpo.Bisogna però seguire una buona dieta alimentare! Bisogna anche eviare bibite gassate, alcool e alimenti che gonfiamo l’ addome come  cibi fritti, pane e biscotti, formaggio, carne rossa, insaccati, e preferire frutta, verdura e alimenti ricchi in fibre. Ed ecco anche qualche consiglio da seguire:

• non mangiare nelle ore notturne
• eliminare gli spuntini a base di snack e cioccolatini
• aumentare il consumo di frutta e verdura
• evitare grissini e schiacchiatine che contengono strutto e grassi
• evitare il consumo di alcolici e superalcolici

E questi sono altri 4 consigli per togliere prima il grasso nella pancia:

• Evitare di rimanere molto tempo senza mangiare: meglio fare tanti piccoli pasti. Cinque o sei pasti al giorno con modiche quantità di cibo per accelerare il metabolismo.
• Combinare bene gli alimenti per aiutare il tuo corpo a bruciare i grassi e bere molta acqua.
• Pianificare i propri pasti: regolarizzare i propri ritmi ed rispettare gli orari dei principali appuntamenti col cibo nel corso della nostra giornata
• Regolare esercizio fisico: fare costanti esercizi addominali accompagnati con una corsa.

Inoltre gli addominali oltre a scolpire la pancia, fanno bene alla postura, occorre fare 3 serie di addominali da 20 esercizi, cioè: primi 20 addominali, pausa di circa un minuto e mezzo e riprendere a fare lo stesso procedimento per 3 volte. Si inizia mettendo le mani dietro la nuca e gambe piegate e cercare di raggiungere le ginocchia con il busto,e continuando con gli addominali di rotazione che aiutano a sconfiggere le maniglie dell’amore! per fare tutto ciò bisogna avere pazienza e costanza ed in 15 giorni vi sentirete già più tonificate!